La varicosi è un fenomeno con alta prevalenza, rappresentanti di diverse professioni ne soffrono. Spesso tale diagnosi viene rilevata da atleti, venditori, impiegati, conducenti. Certo, non si può allontanarsi dalla predisposizione genetica. Se il problema viene rilevato, dovrai fare i conti: per essere trattato, per cambiare singoli momenti familiari di vita e anche astenersi da alcune azioni potenzialmente pericolose.
Cosa non può essere per le vene varicose? L'elenco delle controindicazioni non sarà così piccolo, dovrai dipingere ogni articolo in modo più dettagliato.
Devo rifiutare la carne rossa per le vene varicose
La parola "dieta" su molti pazienti agisce in deprimente: sembra fresca, completamente priva del gusto del menu con molte restrizioni. Inconsciamente, una persona cercherà ragioni per deprezzare i benefici di una dieta con una malattia particolare. Ma sarà corretto fin dall'inizio a usare un'altra formulazione, non una dieta, ma una nutrizione terapeutica. E consiste nel fatto che nel menu è necessario includere minimamente prodotti che influenzano negativamente lo stato dei vasi sanguigni.
Puoi tranquillamente dire a te stesso - tutto, d'ora in poi, non mangio un pezzo di carne grassa. Cioè, né il maiale, né il manzo, né l'agnello sul mio tavolo non lo saranno più. Qual è la percentuale di coloro che saranno fedeli a questa promessa? Certo, è trascurabile. Inoltre, hai davvero bisogno di abbandonare categoricamente cibi animali familiari al corpo umano?
Esistono molti stereotipi che vengono interpretati erroneamente e un’enorme quantità di prodotti di marketing che ci assicurano che la carne rossa non può essere peggiore. Infine, ci sono falsi esperti che convincono i loro follower sui social network che mangiare carne di maiale e di manzo è un crimine contro loro stessi. A chi credere?
Devi pensare in modo sensato a tutto.
Le proteine sono il principale materiale da costruzione del corpo; in un certo senso, è un simbolo della vita del corpo umano.
Sì, la carne rossa contiene molto colesterolo cattivo e, se la mangi tutti i giorni, non ti aspetteresti nulla di buono. Ma questo non è un motivo per rifiutare il delizioso borscht di manzo o la bistecca, che non è così spesso sulla tavola, ma è ancora inclusa nel menu mensile? Puoi e dovresti mangiare carne con un contenuto di grassi naturale, ma non trasformarla in un prodotto senza il quale il pranzo non è pranzo. Basta ridurre porzioni e frequenza d'uso. E se vengono diagnosticate vene varicose, ridurre anche questo tasso, perché le carni grasse aumentano la viscosità del sangue. Ma sedersi su un pollo per il resto della tua vita non è affatto un'opzione.
Divieti alimentari
Se hai le vene varicose, non dovresti mangiare cibi che causano ritenzione di liquidi nel corpo e aumento di peso. Naturalmente, puoi sognare che non mangerai mai più un'altra fetta di torta nella tua vita: solo poche persone possono essere così rigide con la loro dieta. Ma è sicuramente necessario riconsiderare la frequenza del consumo di cibi “dannosi”. E dobbiamo lavorare su quanto spesso possiamo permetterci la stessa torta.
Quali alimenti dovrebbero essere ridotti al minimo per le vene varicose?
- Alcol. Come sapete, l'alcol è in grado di dilatare i vasi sanguigni, il fluido viene inviato dalle cellule allo spazio intercellulare, il metabolismo viene interrotto e la persona non si sente bene. Nei pazienti affetti da vene varicose, anche piccole dosi di alcol possono provocare dolore e pesantezza alle gambe.
- Marinate e carni affumicate. Questi prodotti trattengono i liquidi, il che è controindicato per le vene varicose delle gambe.
- Carne in gelatina e brodi forti. E questo cibo apparentemente innocuo e persino salutare contiene una quantità sufficiente di sostanze estrattive che influiscono negativamente sulla viscosità del sangue.
- Condimenti piccanti. Influisce negativamente sui vasi sanguigni.
- Cibo in scatola. Si ritiene che i grassi refrattari in essi contenuti abbiano un effetto tossico sulla rete vascolare.
- Cibo salato. Il sale trattiene i liquidi, causando gonfiore degli arti. Si consiglia di cuocere il cibo senza sale e quindi aggiungere sale alla porzione.
- Cicoria. Non dovresti lasciarti trasportare, poiché questo prodotto dilata anche i vasi sanguigni.
- Cottura al forno, cioccolato e torte. I principali provocatori dell'eccesso di peso. Ma anche se tutto va bene con il tuo peso, limita rigorosamente il consumo di questi carboidrati veloci.
Questa affermazione non è in dubbio: maggiore è la malattia varicosa più pronunciata, più severa sarà la nutrizione terapeutica.
Menu di esempio per vene varicose
È più facile capire l'essenza di alcune cose con esempi specifici. Hai vene varicose, hai deciso di prendere il cibo, leggere molti testi consigliati e ... sei stato confuso. Allora, che cos'è allora? E come sarà il menu completo almeno un giorno se aderisci completamente alle regole?
- Colazione. Porridge di riso (può essere nel latte). Si consiglia il riso per prendere il marrone. Aggiungi un po 'di mandorle o pezzi dei tuoi frutti preferiti al porridge. Non molto dolce tè allo zenzero con una fetta di limone.
- Brunch. Un'insalata di verdure stagionali, che è condita con olio d'oliva o di cocco.
- Cena. Zuppa leggera di pollo, verdure al forno o in umido, cotoletta a vapore. Tè a base di erbe/ verde.
- Snack pomeridiano. Una tazza di kefir, mela, biscotti alla campana.
- Cena. Porridge di grano saraceno, un po 'di pesce al forno. Una tazza di crama o composta.
Difficile? No. La probabilità che tu sia tormentato da una sensazione di fame è trascurabile. E se sembra ancora, è tempo di prendere seriamente la tua dieta, ovviamente non va bene con il comportamento alimentare.
Inoltre, c'è un'occasione per l'ottimismo: 21 giorni - esattamente così tanto è il termine della dipendenza psicologica e fisiologica al nuovo.
La nuova immagine della dieta, incluso. Pertanto, ultime tre settimane sul cibo giusto e dopo questa torta non lo vorrai più.
È possibile con vene varicose in uno stabilimento balneare e una sauna
Con le vene varicose, il corpo dovrebbe essere protetto dal surriscaldamento, assolutamente ogni paziente con tale diagnosi dovrebbe saperlo. Se prima ti piaceva immergersi in un bagno molto caldo, oltre a cadere dalle gambe, lasciare queste abitudini in passato.
Ma non ci sono dichiarazioni inequivocabili sulla casa del bagno. Anche se, sembrerebbe, qui tutto dovrebbe essere chiaro e chiaro. Molti pazienti sono sorpresi: perché il medico proibisce di andare alla sauna, ma per quanto riguarda il bagno non è così categorico. E questo è spiegabile, la sauna è il calore secco, che, con vene varicose e altre patologie vascolari, agisce in modo estremamente negativo. Pertanto, il categorico non lo è. Lo stabilimento balneare della sauna finlandese differisce proprio con l'umidità. Poiché la temperatura è regolata, una persona suda. E se va allo stabilimento balneare con tutte le regole (tempo di soggiorno, temperatura, pausa del tè), allora per la salute tale passatempo sarà solo beneficio.
Una doccia di contrasto sarà utile anche in caso di vene varicose. Questa è generalmente una buona e sana abitudine per quasi tutte le persone.
Tutti sanno già quanto sia dannoso stare al sole, ma pochi resistono effettivamente al divieto. Il surriscaldamento eccessivo è un vero duro colpo per un paziente affetto da vene varicose; non vale la pena rischiare la salute per capriccio. Ma puoi e devi andare in piscina, tutto l'anno. Il nuoto ha un grande effetto sulla circolazione sanguigna ed è molto utile per la salute generale del corpo. Le gambe sono orizzontali quando nuotano, quindi non c'è carico sulle vene.
10 divieti chiari
Ci sono delle regole che i pazienti con vene varicose devono seguire rigorosamente. Accade spesso che il medico ricordi di tanto in tanto al paziente cosa non si dovrebbe fare con le vene varicose, ma il paziente stesso segue queste raccomandazioni a casaccio.
Ricorda 10 divieti chiari:
- I contraccettivi ormonali non possono più essere utilizzati dopo il parto;
- È vietata anche la ceretta;
- Il solarium è una minaccia diretta di complicazioni per una persona con vene varicose;
- Le scarpe col tacco alto portano a una rapida progressione della malattia;
- Pantaloni attillati e collant che non vanno bene – anche questo aggrava la situazione;
- Non puoi aumentare di peso; l'obesità porta ad un aumento della pressione sanguigna e l'aumento del flusso sanguigno nei vasi ne indebolisce le pareti;
- Anche esporsi ad un’attività fisica intensa, compreso lo sport, è pericoloso;
- Non puoi fare bagni caldi, andare in sauna o vaporizzare i piedi;
- È pericoloso prescriversi farmaci; bevi solo ciò che il tuo medico ti ha prescritto personalmente;
- Walking - Cambia la natura del carico, la bici da esercizio sarà più utile.
Allo stesso tempo, non dovresti abusare della loro posizione: alcuni pazienti, avendo sentito solo la diagnosi di vene varicose, rifiutano qualsiasi sforzo fisico. Ma uno stile di vita sedentario dalla progressione della malattia non avvertirà. Al contrario, si consiglia di fissare un appuntamento con esercizi di fisioterapia al fine di determinare sotto la guida di uno specialista che gli esercizi saranno altrettanto utili ora.
Peso in eccesso e varicosio
Il metabolismo è disturbato a causa dello squilibrio ormonale. Questo è un fatto. Ma devi lavorare correttamente con questo fatto, interpretarlo correttamente. Ad esempio, se il corpo di una donna è uno squilibrio di progesterone, ci saranno gravi interruzioni nelle mestruazioni. Perché possono sorgere problemi con il progesterone? Ad esempio, una donna zelantemente perde peso, rifiuta qualsiasi colesterolo, esclude tutti gli oli per animali dal menu, quindi la mancanza di questo colesterolo stesso può portare a una carenza di progesterone. Dopotutto, questo ormone è formato da esso, così come dai fosfolipidi.
Cosa significa? Da ciò ne consegue che se da qualche parte una persona con una storia di vene varicose ha letto che i grassi animali sono un danno inequivocabile, allora mangerà solo olio vegetale, non ci sarà alcuna concentrazione normale di colesterolo nel corpo, da cui la mancanza di progesterone e, di conseguenza, un insufficienza ormonale con il metaboismo alimentato. E questo è già in sovrappeso. I divieti categorici in questo caso sono così utili in questo caso? Giudica da solo, la risposta in superficie.
Più sulle diete. La donna ha vene varicose, peso in eccesso, afferra letteralmente la testa, allo stesso tempo getta tutte le scarpe con i tacchi e riempie il frigorifero con mele o kefir. Le scarpe comode sono davvero importanti per le vene varicose, ma saltare sulla dieta non può essere definito un effetto ragionevole. Sì, molte diete rimuoveranno l'acqua in eccesso dal corpo e quindi il peso tornerà.
Vale anche la pena ricordare: il corpo umano cambia solo tutte le cellule in un anno. Tutto! Perché ciò che ha funzionato un anno fa (ad esempio, la dieta di Ducan) la seconda volta sarà già assolutamente inutile. Inoltre, l'organismo è "astuto", ricorda le azioni precedenti, il modo che ha contribuito a perdere peso. E il secondo tentativo sarà bloccato da meccanismi di protezione intelligenti.
Non perdere peso in base alla punta di riviste, amici, prodotti Internet, recensioni dubbie, ma vai all'endocrinologo, controlla il tuo stato ormonale, scopri cosa ti ha portato esattamente a un peso in eccesso.
E con un pacchetto completo di risultati di esame, vai al dietista. Vede il tuo stato di salute in base ai risultati dei test, sa che hai vene varicose, discuterà delle tue abitudini alimentari personali. Pertanto, le sue raccomandazioni non saranno a lungo universale, ma diventeranno accurate e mirate. Solo in questo caso puoi contare sul successo.
Vene varicose e solarium
Non ultravioletto stesso è dannoso per le vene varicose deformate. Il surriscaldamento è pericoloso e i raggi lo causano. L'effetto termico riduce sicuramente il tono della parete venosa, quindi aumenta la sua permeabilità, motivo per cui appare il gonfiore.
Qual è il pericolo di un lungo soggiorno sul sole:
- Aggravamento della stagnazione venosa;
- Sindrome convulsiva;
- Gonfiore degli arti;
- Nutrizione tissutale disturbata;
- Trombosi;
- Il processo infiammatorio della parete vena.
E la patologia avanza solo dalla disidratazione, che accompagna quasi sempre le procedure soleggiate. Se si nota una mancanza di liquido nel corpo, allora il sangue cambia viscosità e densità nel lato negativo. La portata del sangue attraverso i vasi rallenta, motivo per cui si verifica la stagnazione venosa. E l'aumento della viscosità del sangue è una minaccia diretta di tromboflebite.
E per quei pazienti che assumono farmaci anti -varicosi, è doppiamente più attento a stare al sole, poiché la pelle diventa più suscettibile all'ultravioleto e il rischio di scottature solare sta crescendo.
È possibile visitare la palestra
Se in precedenza hai visitato la palestra, le vene varicose non sono un ostacolo alla continuazione delle lezioni. Ma qui ci sono riserve. Prima di iniziare le lezioni sui simulatori, è necessario riscaldarsi bene. Ciò consentirà di sintonizzarsi per funzionare, è importante che la circolazione sanguigna sia normalizzata.
Il punto successivo è la corretta alternanza di carichi e riposo.
Dopo il riscaldamento, puoi andare alle seguenti macchine per esercizi:
- Orbitrek;
- Cyclette;
- Tapis roulant;
- Vogatore.
Si consiglia di combinare l'allenamento della forza con esercizi cardio, questo darà una pausa al corpo.
La palestra è accettabile per le vene varicose lievi, ma anche in questo caso il ritmo abituale dei carichi e la durata dell'allenamento dovrebbero essere ridotti. Due allenamenti a settimana per mezz'ora sono il regime ottimale. Prima di iniziare l'allenamento, visita un flebologo in modo che approvi l'allenamento e tu non abbia dubbi sulla correttezza delle tue azioni.
Vene varicose durante la gravidanza
Per la prima volta, una donna può riscontrare un'espansione della rete venosa durante la gestazione. Secondo alcuni rapporti, circa la metà di tutte le donne hanno sentito questa diagnosi durante i mesi di gravidanza.
Perché si riscontrano le vene varicose durante la gravidanza?
- Eredità sfavorevole. Consiste in una violazione geneticamente determinata delle proprietà elastiche del tessuto connettivo (e di quello di cui sono composte le pareti venose), nonché nella debolezza delle valvole venose.
- Sintesi dei cosiddetti ormoni della gravidanza, che influenzano il tono muscolare.
- L’aumento del volume del sangue nel corpo influisce negativamente sulla pressione nel letto venoso, causando lo stiramento dei vasi sanguigni.
- Un rapido aumento di peso in un breve periodo di tempo mette a dura prova la parte inferiore del corpo, le gambe e le vene stesse.
- Peggioramento del deflusso sanguigno dalla parte inferiore del corpo a causa della compressione delle vene femorali: la cavità inferiore e quella iliaca, cavità uterina allargata.
- Coagulazione del sangue fisiologicamente elevata nelle donne in gravidanza (al fine di prevenire grandi perdite di sangue durante il parto), e questo è un prerequisito per la formazione di trombi.
- Attività motoria limitata di una donna incinta.
E anche se la futura mamma non ha prerequisiti per le vene varicose nella sua storia medica, la gravidanza stessa può diventare un fattore che influenza lo sviluppo della malattia. Una donna incinta non dovrebbe ridurre un'attività fisica adeguata: camminare e nuotare in piscina possono rimanere nella sua vita in misura ragionevole. La ginnastica terapeutica, combinata con esercizi per una donna incinta, sarà una buona prevenzione delle vene varicose e delle conseguenze che causano.
Inoltre, su raccomandazione dei medici, una donna incinta dovrebbe indossare biancheria intima speciale e calze a compressione speciale (calze e collant). In questo momento, la donna dovrebbe avere il tempo di riposare in posizione sdraiata e durante questo periodo le sue gambe dovrebbero essere posizionate sopra la testa.
Se le donne incinte hanno vene varicose, le controindicazioni saranno le seguenti: evitare cibi piccanti, fritti e affumicati, che causano ritenzione di liquidi nell'organismo. Inoltre, alla futura mamma è vietato fare bagni caldi e saune. In questo momento, una donna deve monitorare rigorosamente il proprio peso, controllare il menu, fare test e sottoporsi agli esami in tempo.
Cosa fare se si hanno le vene varicose
Se ti vengono diagnosticate le vene varicose, l'alcol e le sigarette in qualsiasi quantità aiuteranno solo la progressione della malattia.
Per evitare che la malattia si sviluppi, è necessario:
- Cammina con scarpe comode con caratteristiche ortopediche;
- Utilizzare maglieria speciale alle prime manifestazioni della malattia;
- Mangia bene, controlla il peso;
- Durante il giorno, assicurati di far riposare le gambe (almeno 15 minuti);
- Astenersi da un'attività fisica eccessiva e da sollevamenti pesanti;
- Non escludere di camminare.
Cerca di non rimanere nella stessa posizione per molto tempo. Assicurati di organizzare una doccia per i piedi a contrasto e inizia a fare esercizi terapeutici.
Ricorda tutte le controindicazioni per le vene varicose sulle gambe e non darti un motivo per infrangere queste regole.